Gramy razem dla WOŚP! Będziemy w Parku Handlowym Arena w Gliwicach.Na licytacji 13.01.2018 karnety OPEN, wspomóżmy ten szczytny cel! Bądźcie z nami!
Słyszeliśmy, że macie problemy z dotarciem do nas. Dla ułatwienia zamieszczamy mapkę . Wejście do klubu i wjazd znajduje się od ulicy Jondy. Na terenie posesji znajduje się duży parking gdzie możecie Państwo swobodnie zaparkować. ZAPRASZAMY !!!!
OD 10.11.2017 r. jesteśmy partnerem OK system.
Cross Trening
Od najbliższej soboty uruchamiamy dla Was dwa razy w tygodniu trening Cross. Zajęcia odbywać się będą co sobotę o 11.00 i środę o 19.00
Limit osób na zajęciach – 6
Koszt – 29 PLN
Zapisy telefonicznie oraz w klubie
ZBLIŻA SIĘ DZIEŃ OTWARTY
W programie dnia pokazowe zajęcia z Waszym udziałem według planu
10.00-10.45 deepWork
11.00-11.45 Pilates
12.00-12.45 Step Choreo
13.00-13.45 TBC
14.00-14.45 Yoga
Ponadto w ciągu całego Dnia Otwartego
-nasi trenerzy personalni udzielą porad i wskazówek dotyczących treningów na siłowni i crossficie
-konsultacje z dietetykiem z NATUR HOUSE
-porady kosmetologów z DOBOSZ CLINIC Gabinetu Medycyny Estetycznej
-catering dietetyczny MASTER-FIT
Zapraszamy rodziny z dziecmi , na czas zajęć zapewniamy opiekę nad pociechami
Pamiętajcie o odpowiednim stroju i obuwiu zmiennym
Abyście mogli lepiej poznać nasz Klub organizujemy dla Was DZIEŃ OTWARTY. 28.10.2017 od godz.10.00 zapraszamy wszystkich chętnych do maratonu zajęć fitness i na siłownie. Nasi instruktorzy poprowadzą dla Was zajęcia, które odbywają się na codzień w Klubie. Trenerzy personalni zaprezentują jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, opowiedzą o planach treningowych oraz pokażą jak działają poszczególne urządzenia. Przewidujemy liczne atrakcje min. konsultacje z dietetykiem i wiele innych. Do zobaczenia!!!
W DNIU 16.10.2017 OTWARCIE KLUBU !!!
START 7.00
PIERWSZE WEJŚCIE GRATIS !!!
SERDECZNIE ZAPRASZAMY
Po treningu warto pomyśleć o sycącym, bogatym w witaminy i minerały posiłku.
Głównym składnikiem w tym daniu po makaronie jest bazylia.
Bazylia to zródło witamin:
- A (chroni wzrok oraz wspomaga rozwój tkanek),
- C (bardzo ważny uczestnik procesów, które chronią organizm przed atakami wirusów i działaniem wolnych rodników),
- B5 (korzystnie wpływa na kondycję włosów).
Bazylia reguluje pracę układu pokarmowego. Poprawia trawienie i ułatwia przyswajanie składników odżywczych zawartych w pokarmach
Zawarte w liściach olejki eteryczne, zwłaszcza eugenol, mają silne działanie przeciwzapalne.
Roślina jest również skarbnicą garbników (działają ściągająco na błony śluzowe przewodu pokarmowego i przeciwdziałają biegunkom) oraz flawonoidów (barwników, w których obecne są tzw. antocyjany – według badań, przeciwdziałają one gromadzeniu się złogów w naczyniach, pomagają rozszerzyć tętnice i działają korzystnie na cały układ sercowo-naczyniowy).
Bazylia „podkręca” metabolizm. To bardzo ważne, ponieważ szybkość, z jaką organizm zużywa energię i produkuje ciepło, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i kondycję. Przyśpieszenie przemiany materii wspomaga m.in. proces odchudzania.
Makaron pełnoziarnisty:
Do produkcji takiego makaronu użyta jest mąka z pełnego przemiału bogata m.in. w fosfor, żelazo, cynk, potas i witaminy z grupy B
Zdecydowanie najważniejszym wartościowym składnikiem tego makaronu jest błonnik.
Eliminuje on problem zaparć i chroni przed wieloma rodzajami bakterii. Polecany jest diabetykom, bo pozwala utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Błonnik jest pomocny w zwalczaniu chorób układu krążenia, gdyż zmniejsza wchłanianie cholesterolu.
Dlaczego makaron pełnoziarnisty jest dobrą pozycją dla osób dbających o szczupłą linię? Po jego zjedzeniu na długo odczuwamy sytość. Węglowodany w nim zawarte są świetnym źródłem energii. Makaron pełnoziarnisty przygotowany al dente nie jest tuczący.
Składniki:
- makaron pełnoziarnisty wstążki ugotowany al dente
- Pesto bazyliowe ( ok.1/2 szkl.)
- Pęczek bazylii ( jedna doniczka)
- Ząbek czosnku
- ok 30 g orzechów pinii lub nerkowca
- 10 g tartego parmezanu
- 70 ml oliwy z oliwek
- sól , pieprz do smaku
Wszystkie składniki pesto zmiksować blenderem w wysokim naczyniu , przyprawić do smaku ,następnie połączyć z gorącym makaronem.
Gotowe SMACZNEGO!!!
Aktualności 3 ( 27.06.2017)
Zbliżamy się ku końcowi remontu. WKRÓTCE OTWARCIE !!!
Aktualności 2
Remont trwa….Robimy podłogi, wieszamy lustra. Sprzęt kupiony ,czeka na finalne rozmieszczenie na sali.
Aktualności 1
Wszystko zaczęło się w marcu. Padł pomysł zróbmy coś nowego, zmieńmy coś w swoim życiu. Pomyśleliśmy o założeniu klubu.
Kwiecień upłynął na szukaniu funduszy i lokalu.
Końcówka maja: jest lokal….
Machina ruszyła. Ekipa remontowa, projekt, plan robót, założenia terminowe i wiele, wiele innych spraw do załatwienia.
Najnowsze komentarze