OD 10.11.2017 r. jesteśmy partnerem OK system.
Cross Trening
Od najbliższej soboty uruchamiamy dla Was dwa razy w tygodniu trening Cross. Zajęcia odbywać się będą co sobotę o 11.00 i środę o 19.00
Limit osób na zajęciach – 6
Koszt – 29 PLN
Zapisy telefonicznie oraz w klubie
ZBLIŻA SIĘ DZIEŃ OTWARTY
W programie dnia pokazowe zajęcia z Waszym udziałem według planu
10.00-10.45 deepWork
11.00-11.45 Pilates
12.00-12.45 Step Choreo
13.00-13.45 TBC
14.00-14.45 Yoga
Ponadto w ciągu całego Dnia Otwartego
-nasi trenerzy personalni udzielą porad i wskazówek dotyczących treningów na siłowni i crossficie
-konsultacje z dietetykiem z NATUR HOUSE
-porady kosmetologów z DOBOSZ CLINIC Gabinetu Medycyny Estetycznej
-catering dietetyczny MASTER-FIT
Zapraszamy rodziny z dziecmi , na czas zajęć zapewniamy opiekę nad pociechami
Pamiętajcie o odpowiednim stroju i obuwiu zmiennym
Abyście mogli lepiej poznać nasz Klub organizujemy dla Was DZIEŃ OTWARTY. 28.10.2017 od godz.10.00 zapraszamy wszystkich chętnych do maratonu zajęć fitness i na siłownie. Nasi instruktorzy poprowadzą dla Was zajęcia, które odbywają się na codzień w Klubie. Trenerzy personalni zaprezentują jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, opowiedzą o planach treningowych oraz pokażą jak działają poszczególne urządzenia. Przewidujemy liczne atrakcje min. konsultacje z dietetykiem i wiele innych. Do zobaczenia!!!
W DNIU 16.10.2017 OTWARCIE KLUBU !!!
START 7.00
PIERWSZE WEJŚCIE GRATIS !!!
SERDECZNIE ZAPRASZAMY
Po treningu warto pomyśleć o sycącym, bogatym w witaminy i minerały posiłku.
Głównym składnikiem w tym daniu po makaronie jest bazylia.
Bazylia to zródło witamin:
- A (chroni wzrok oraz wspomaga rozwój tkanek),
- C (bardzo ważny uczestnik procesów, które chronią organizm przed atakami wirusów i działaniem wolnych rodników),
- B5 (korzystnie wpływa na kondycję włosów).
Bazylia reguluje pracę układu pokarmowego. Poprawia trawienie i ułatwia przyswajanie składników odżywczych zawartych w pokarmach
Zawarte w liściach olejki eteryczne, zwłaszcza eugenol, mają silne działanie przeciwzapalne.
Roślina jest również skarbnicą garbników (działają ściągająco na błony śluzowe przewodu pokarmowego i przeciwdziałają biegunkom) oraz flawonoidów (barwników, w których obecne są tzw. antocyjany – według badań, przeciwdziałają one gromadzeniu się złogów w naczyniach, pomagają rozszerzyć tętnice i działają korzystnie na cały układ sercowo-naczyniowy).
Bazylia „podkręca” metabolizm. To bardzo ważne, ponieważ szybkość, z jaką organizm zużywa energię i produkuje ciepło, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i kondycję. Przyśpieszenie przemiany materii wspomaga m.in. proces odchudzania.
Makaron pełnoziarnisty:
Do produkcji takiego makaronu użyta jest mąka z pełnego przemiału bogata m.in. w fosfor, żelazo, cynk, potas i witaminy z grupy B
Zdecydowanie najważniejszym wartościowym składnikiem tego makaronu jest błonnik.
Eliminuje on problem zaparć i chroni przed wieloma rodzajami bakterii. Polecany jest diabetykom, bo pozwala utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Błonnik jest pomocny w zwalczaniu chorób układu krążenia, gdyż zmniejsza wchłanianie cholesterolu.
Dlaczego makaron pełnoziarnisty jest dobrą pozycją dla osób dbających o szczupłą linię? Po jego zjedzeniu na długo odczuwamy sytość. Węglowodany w nim zawarte są świetnym źródłem energii. Makaron pełnoziarnisty przygotowany al dente nie jest tuczący.
Składniki:
- makaron pełnoziarnisty wstążki ugotowany al dente
- Pesto bazyliowe ( ok.1/2 szkl.)
- Pęczek bazylii ( jedna doniczka)
- Ząbek czosnku
- ok 30 g orzechów pinii lub nerkowca
- 10 g tartego parmezanu
- 70 ml oliwy z oliwek
- sól , pieprz do smaku
Wszystkie składniki pesto zmiksować blenderem w wysokim naczyniu , przyprawić do smaku ,następnie połączyć z gorącym makaronem.
Gotowe SMACZNEGO!!!
Aktualności 3 ( 27.06.2017)
Zbliżamy się ku końcowi remontu. WKRÓTCE OTWARCIE !!!
Aktualności 2
Remont trwa….Robimy podłogi, wieszamy lustra. Sprzęt kupiony ,czeka na finalne rozmieszczenie na sali.
Aktualności 1
Wszystko zaczęło się w marcu. Padł pomysł zróbmy coś nowego, zmieńmy coś w swoim życiu. Pomyśleliśmy o założeniu klubu.
Kwiecień upłynął na szukaniu funduszy i lokalu.
Końcówka maja: jest lokal….
Machina ruszyła. Ekipa remontowa, projekt, plan robót, założenia terminowe i wiele, wiele innych spraw do załatwienia.
Najnowsze komentarze